Proteina (constituida por aminoácidos): fornece a matéria-prima necessária para reconstruir o músculo.

Hidratos de carbono (compostos por monossacarídeos) : fornecem a energia necessária para o treino.

Creatina (constituida por 3 aminoácidos: arginina, glicina e metionina): potencia as células musculares absorverem mais água.

Glutamina (constituida por 3 aminoácidos: ácido glutâmico, valina, isoleucina): bloqueia o cortisol (cortisol desintegra o músculo).

BCAA´S (constituidos por 3 aminoácidos: valina, isoleucina, leucina): aumenta a recuperação muscular.

Pré-treino (constituido por substâncias percursoras de óxido nítrico entre outras): proporciona maior substrato energético.


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