EM CONSTRUÇÃO...

Lesões comuns

1. Tendinite - é uma inflamação do tendão

2. Tendinose - é a destruição do tendão

3. Contractura muscular - é quando o músculo não volta ao estado de relaxamento após uma contração

4. Distensão muscular - é o romper das fibras musculares

5. Ruptura muscular - ruptura completa das fibras musculares

6. Ruptura do tendão - ruptura completa do tendão

7. Contusão muscular - é um trauma direto nos tecidos moles

8. Entorse - é uma lesão nos ligamentos

9. Bursite - é uma inflamação da bursa


Tratamentos

Repouso - para relaxar a zona lesionada

Gelo - aplicar por 15 minutos de 3 em 3 horas para diminuir a inflamação

Compressão - para controlar o edema

Elevação - colorcar a zona lesionada acima do nível da cabeça por forma a facilitar a circulação sanguínea

Diagnóstico - fazer um diagnóstico para seguir uma orientação profissional


A nutrição nas articulações

A nutrição nas articulações é extremamente importante, pois existem tecidos do corpo que necessitam de certos nutrientes para se manterem saudáveis, como é o caso da cartilagens das articulações, que entre outros nutrientes necessitam de sulfato de condroitina. Seu corpo em condições normais acaba conseguindo fazer a manutenção destes tecidos, porém quando submetido a treinos intensos isso já não será assim tão fácil, é neste momento que surgem as dores em momentos de compressão das articulações.

Além do sulfato de condroitina há outros elementos que podem ajudar consideravelmente na manutenção das articulações, entre eles vale destacar o colágeno, glucosamina, cálcio e fósforo, que em conjunto fazem com que suas articulações tenham todos os nutrientes necessários para trabalhar bem e sem dores mesmo quando forem submetidas a grandes compressões.